Steps

STEPS

QUÈ ÉS L' STEPS?

L’Steps és una activitat física que ha evolucionat a partir de l’Aeròbic. Es tracta d’una sessió dirigida amb coreografies que es realitzen sobre un esglaó al ritme de la música. Sens dubte és ideal per entrenar la musculatura de cames, glutis i maluc. En tractar-se d’un entrenament coreografiat, cada sessió es converteix en un repte per a la coordinació i la memòria motriu. La intensitat de les sessions de Steps és mitjana.

BENEFICIS:
  • És un entrenament complet perquè es treballa la resistència, la coordinació, la força o la flexibilitat.
  • Millora el to de cames, glutis i maluc.
  • Redueix els nivells de greix corporal.
  • Ajuda a eliminar l’estrès i l’ansietat gràcies al tipus de sessió.
  • Millora la coordinació general del cos.
L’STEPS ÉS IDEAL PER:
  • Els amants de les coreografies i l’entrenament cardiovascular.
  • Qualsevol nivell de forma física.
  • Persones iniciades en l’activitat física.

Horari

Dilluns a Divendres 07 – 22.30 hs.

Dissabte09 – 15 hs.

DiumengeTANCAT

POTSER T'INTERESSA... 

AERÒBIC

Les sessions d'aeròbic destaquen per ser molt estimulants i treballen la coordinació i la memòria, el que implica un doble entrenament cardiovascular i mental.

BPUMP

Combina exercicis i peses. És una sessió intensa en què es treballen els principals grups musculars amb barres i discos al ritme de la música.

ZUMBA

La Zumba és una sessió de ball fàcil i divertida, coreografiada en blocs al ritme de la música. Les classes de Zumba permeten realitzar un treball cardiovascular intens.

PROVA UNA CLASSE