Las sesiones de Spinning son sesiones muy intensas con un gran gasto energético, por lo que resultan ideales para quemar calorias en el gimnasio y liberar adrenalina. Sin embargo, aunque algunos prefieren limitarse a las actividades aerobicas como el spinning, siempre es mejor completarlas con un trabajo muscular en la sala de…
Read MoreCategoría: Clases dirigidas
Entrenamiento HIIT
Por definición, el entrenamiento HIIT es todo aquél entrenamiento en el que se realicen breves periodos de alta intensidad muscular alternados con periodos de recuperación. Actualmente, se considera uno de los mejores métodos para la quema de grasas, además de que según el tipo de ejercicios que realicemos mejoraremos más nuestra fuerza o nuestra resistencia,…
Read MoreCONSEJOS PARA LAS CLASES DE "SPINNING"
LA ROPA ADECUADA. Unos pantalones cortos o unas mallas de ciclismo acolchadas harán que te sientas más cómodo durante la sesión. Procura no llevar nada de algodón HIDRATACIÓN Lleva una botella de agua y trata de beber durante la clase entera. Es muy importante tener una buena hidratación durante todo el día.…
Read MoreBody PUMP
El Body Pump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas.El objetivo de esta práctica es por un lado aumentar la masa muscular y, por otro, quemar una gran cantidad de calorías que redundan en una pérdida del volumen de grasa corporal.Para conseguirlo,…
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