Un deporte para todos los niveles. El spinning es una de las modalidades de ejercicio indoor más concurridas. Muchas de las clases que se imparten en gimnasios de llenan a la hora de subir a la bicicleta. Pero. ¿qué es lo que hace al spinning tan interesante?

El éxito de esta modalidad de ciclismo se debe a varios factores, a continuación detallaremos algunos:

• Es un deporte para todos los niveles. El grado de dificultad o resistencia se puede regular manualmente, de modo que cada participante puede adaptar la clase a sus condiciones y capacidades.
• Las clases son muy dinámicas. El ritmo de las sesiones de spinning es siempre elevado, con música motivadora, que las convierte en una forma de hacer ejercicio muy divertida. Sin duda saldremos cansados pero muy animados y liberados.
• Fortalece los tejidos musculares, principalmente los que corresponden al tren inferior; piernas y glúteos.
• Ayuda a la metabolización de las grasas gracias a la activación cardiovascular, que implica un alto consumo calórico.
• No depende de las condiciones meteorológicas. Para los amantes de la bicicleta el ciclismo indoor es una gran opción cuando el tiempo no acompaña, y un buen aliado para entrenar y mejorar el rendimiento, por ejemplo en pendientes y desniveles.

 

A pesar un deporte que no exige gran preparación, es importante tener en cuenta algunos factores que nos ayudarán en nuestra práctica: Debemos calentar y estirar antes de la clase, usar ropa adecuada para evitar dolor de glúteos o quemaduras por fricción, ajustar la bicicleta a nuestra altura, hidratar-nos bien y usar correctamente los calapies.

Si aún no lo has probado, ya no tienes excusa: Ponte las mallas y a la bicicleta!