ÉS BO FER EXERCICI EN DEJÚ?

Hi ha la creença generalitzada que fer exercici només aixecar-se i sense haver ingerit cap aliment ens fa perdre pes. No obstant això, la Fundació Espanyola del Cor (FEC) ens adverteix que es tracta d'un mite.

En realitzar exercici en dejú, es cremen gran part de reserves de glucogen dels nostres músculs i fetge, com a resultat d'aquesta crema tenim una gran sensació de cansament.

A més, l'exercici en dejú té un increment en els factors de risc cardiovascular com la inflamació i l'oxidació. La FEC adverteix que l'efecte beneficiós de l'esport és no s'aconsegueix en realitzar l'activitat, sinó en les respostes que es generen en l'organisme un cop acabat l'exercici.