LA ROBA ADEQUADA Uns pantalons curts o unes malles de ciclisme encoixinades faran que et sentis més còmode durant la sessió. Procura no portar res de cotó. HIDRATACIÓ Porta una ampolla d'aigua i tracta de beure durant la classe sencera. És molt important tenir una bona hidratació durant tot el dia. …
Read MoreEtiqueta: entrenament
5 CONSELLS PER FER ABDOMINALS
FREQÜÈNCIA D'ENTRENAMENT I DESCANS ADEQUATS És suficient treballar l'abdomen 3 o 4 vegades per setmana i 10 minuts de manera intensa. En els resultats té més importància la qualitat del treball que el realitzar molts abdominals. Després de realitzar un treball intens el múscul de l'abdomen necessita una recuperació d'almenys 48 hores abans…
Read MoreEVITA ELS ERRORS MÉS COMUNS
TRIAR UN GIMNÀS MOLT ALLUNYAT DE CASA TEVA. Tots sabem que després de tot un dia de treball, anar al gimnàs pot convertir en una difícil tasca. Per això, com més a prop s’estigui d’ell, més complicat és escaquejar. NO ESCALFAR. “és recomanable que en començar el primer exercici de les teves sèries deixis una o dues per escalfar…
Read More