No et perdis cap novetat del nostre centre! Al nostre blog trobaràs informació sobre esdeveniments, noves classes i altres notícies…
1. CENTRA'T EN TU MATEIX: LES COMPARACIONS SÓN ODIOSES. Comença sent conscient que ets novell, sense deixar-te portar "pel que…
TRIAR UN GIMNÀS MOLT ALLUNYAT DE CASA TEVA. Tots sabem que després de tot un dia de treball, anar al gimnàs pot convertir…
L'Organització Mundial de la salut defineix com inactives aquelles persones que realitzen menys de 90 minuts d’activitat física…
La pràctica esportiva es relaciona amb multitud d'efectes positius pel practicant; evitar l'obesitat, la prevenció de patir malalties…
Per estar sans, cal fer una activitat física adequada a la nostra edat i a les condicions específiques…
Vivim en una societat plena de canvis i en constant evolució, on les exigències a nivell laboral, social…
El Body Pump és un programa d'entrenament físic que combina les activitats pròpies de l'aeròbic amb treball muscular mitjançant la…
FREQÜÈNCIA D'ENTRENAMENT I DESCANS ADEQUATS És suficient treballar l'abdomen 3 o 4 vegades per setmana i 10 minuts…
ESMORZAR AL MATÍ Aquelles persones que no esmorzen al matí són més propenses a ser obesos. La…
LA ROBA ADEQUADA Uns pantalons curts o unes malles de ciclisme encoixinades faran que et sentis més còmode…
Per definició, l'entrenament HIIT és tot aquell entrenament en el qual es realitzin breus períodes d'alta intensitat muscular alternats amb…